01 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 50,11g | Prot: 45,37g | Karb: 36,64g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Яичница, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Сыр Маасдам, Яичный Омлет, Каравай Лаваш "Армянский". devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Motosiklet Binme - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|