|
Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Und es geht wieder etwas runter 😊. Ich wünsche euch allen einen wunderschönes Wochenende 🍀☀️🍀😊🙋♀️
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 110,91g | Prot: 78,53g | Karb: 215,55g.
Kahvaltı: Bio Bio-Fünfkornbrot, Aldi Lachsschinken, Weintrauben, Becel Vital, Milfina Kondensmilch 10%, Reinert Sport Salami, TiP Kasseler Aufschnitt. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Mövenpick Stracciatella, Linsen, Essig, Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Porree, Sellerie, Petersilienwurzel, Möhren. Akşam Yemeği: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Becel Vital, Bio Bio-Fünfkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Bacon, funny-frisch Popchips. Aperatifler/Diğer: Sondey Haferkekse, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Seeberger Walnüsse. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 25 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|