09 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 74,25g | Prot: 63,77g | Karb: 66,75g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Имбирный Чай, Магнит Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Extra Fish Форель Слабосолёная, ВкусВилл Сыр Творожный «Сливочный», Живой Хлеб Хлеб Гречневый. Öğle Yemeği: Жареный Картофель, Свиные Ребрышки. Akşam Yemeği: Тефтели в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: Ежевика, Valio Молоко 0,05%, Кофе. devamı için...
|
|
1422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sleepinglizard Kilo Geçmişi
|