09 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3860 kcal
|
Yağ: 194,50g | Prot: 192,51g | Karb: 325,60g.
Kahvaltı: Rolffes Original Stracke, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Obstsalat, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Zucker, Maxima Latte Macchiato, Kinder Cards, Duplo Black & White, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Oreo Keks, Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|