09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 46,56g | Prot: 83,45g | Karb: 81,27g.
Kahvaltı: Huevo Duro, Tomates, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Huevo Duro, Arroz Blanco, Milanesa de Pollo. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Mekik - 9 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Ütü Yapmak - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|