nicholaix Günlüğü, 01 Haz 15

nicholaix Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg. Geriye kalan: 21,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Haziran 2015:

1203 kcal

Yağ: 84,50g | Prot: 88,99g | Karb: 21,62g. Kahvaltı: Coffee, Dairy Fresh Non Dairy Creamer. Öğle Yemeği: Peanut Butter, Egg, flax english muffins. Akşam Yemeği: Tostitos Medium Salsa, Chicken Breast, Garlic, Goats Cheese (Soft), Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Coffee. Aperatifler/Diğer: keto fat bombs. devamı için...

2840 kcal

Egzersiz: Bikram Yoga - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 35 dakika. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor