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Guten Morgen zusammen ☕😊. Heute geht es zu Bekannten auf ihren Platz auf dem Campingplatz 🏕️. Wir wollen den Pavillon aufräumen und für die neue Saison bereit machen. Sprich die Campingstühle rausholen, grillen und das hoffentlich gute Wetter genießen.☀️🍀😊 Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag mit viel Sonne ☀️ und viel Spaß bei allem was ihr so vorhabt.🍀😊☀️
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77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1955 kcal
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Yağ: 87,82g | Prot: 77,32g | Karb: 209,47g.
Kahvaltı: Bio Bio-Fünfkornbrot, Becel Vital, Milfina Kondensmilch 10%, TiP Kasseler Aufschnitt, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, K-Bio Agavendicksaft, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Miree Balance Kräuter , Schlagsahne, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Bürger Gnocchi mit Rote Beete, Senf, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Radieschen, Rote Tomaten, Florette Feldsalat . Akşam Yemeği: Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Bio Bio-Fünfkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: TiP Kondensmilch 4%, Sondey Haferkekse, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
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2734 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 18 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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