|
По питанию решила оставить старую схему :
- ПП на 1500ккал
- исключить : сахар, мучное, алкоголь.
- подсчет калорий и соблюдение примерных пропорций б/ж/у 40/30/30 %
- интервальное голодание 16/8.
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 48,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 79,96g | Prot: 56,34g | Karb: 118,94g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Самокат Каша 7 Злаков с Цельным Зерном. Öğle Yemeği: Морская Капуста, Самокат Котлеты из Курицы, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Protein Rex Chocolate Brownie Cherry. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|