|
Вопрос дня : Как за 4.5 месяца сбросить 14.9 кг?😂 Будет юбилей 25 лет, хочу в отпуске выглядеть получше, но вообще не представляю, как я достигну этого за такой короткий срок 😥
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 121,58g | Prot: 108,03g | Karb: 28,00g.
Kahvaltı: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Бродич Капуста Квашеная, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, 4 Сезона Вишня без Косточки, Рыбные Котлеты Консерва, Сыробогатов Гауда, Магнит Оливки без Косточки, Помидоры, SPAR Шампиньоны Консервированные, Колбаса Конская, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Сулугуни. Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Рыбные Котлеты Консерва. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 53
 Yorumlar
Хотя бы начните)) пополнение 10 кг комфортно можно скинуть
10 Mar 24 üye tarafından: Planida1
|
10 Mar 24 üye tarafından: Света на Кето
|
Правильно питайтесь, спорт, движение жизнь✅
10 Mar 24 üye tarafından: Олеся1384
|
Да у вас уже не плохо получается скидывать👍🏼 я тоже почти в таком же весе, буду с вами вместе скидывать 😄
10 Mar 24 üye tarafından: Vorliy
|
Нуууу, если не нарушать и придерживаться строгого питания , особенно если выбирать низкоуглеводное или кето - то все реально 👍🏻, главное все таки придерживаться дефицита по калориям 🚀🚀🚀
10 Mar 24 üye tarafından: galia_teriky
|
Вы и так крутышка! Сами же уже адепт в скидывании)
Можно попробовать на месяц перейти на низкий ккал ~1600
10 Mar 24 üye tarafından: M.Iv.
|
Кто кето советует - я и так на кето 😅😅🫡
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
planida1, всмысле начните? Я на середине пути 😅
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
За комплименты всем большое спасибо 🫶🏼
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
M.Iv. 🥰 спасибо. Вот как раз то, что я уже прилично скинула - мешает мне так же активно скидывать вес :( Был дефицит на 1800, но щас изменился на 1650-1700 потолок. Вот, посмотрим. Еще плато это бесячее, ух 😂
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
Vorliy, добро пожаловать 🥹🫶🏼 у вас все получится!
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
Это реально. 3-4 кг в месяц
10 Mar 24 üye tarafından: SvetlanaVolova
|
Реально, когда ты только начал по 4 кг в месяц КАЖДЫЙ МЕСЯЦ скидывать, но у меня то пусто, то густо. 🤷🏻♀️ 😅 В январе скинула 5 кг, в феврале 2. За март пока 1 кг 😅 вот и фиг знает
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
У меня за 2.5 месяца ушло 12 кг 🤷♀️
10 Mar 24 üye tarafından: olyagelyte
|
Вы сидите на 1200, а мне 1200 это лечь и умереть 😅 я худею, но с сохранением здоровья. Мне нужна здоровая обменка 😅 а вас поздравляю 🔥
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
К сожалению, на кето 1200 только раз покушать 😂😂
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
Справитесь) я за меньший срок 20 скинула) тут главное начать
10 Mar 24 üye tarafından: Rexery77
|
Сейчас записалась на сайклы. Буду гонять воду допом к эллипсоиду) Ну и, надеюсь, топить жир 😅
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
Rexery77, огонь 🔥 спасибо) я худею медленнее из-за инсулина, к сожалению. Но верно)) Была здоровее, на 1200 похудела на 15 кило за 2 месяца, потом наела 20..боюсь теперь быстро худеть начинать на жестких ограничениях ((
10 Mar 24 üye tarafından: LizaLoses45kg
|
10 Mar 24 üye tarafından: live911
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LizaLoses45kg Kilo Geçmişi
|