01 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 49,90g | Prot: 102,15g | Karb: 162,02g.
Kahvaltı: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nature's Promise Organic Maple Oatmeal. Öğle Yemeği: Brown Rice, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Isagenix IsaLean Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Guacamole, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Premio Italian Chicken Sausage, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Coffee, Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Incline Walk 4.0 MPH 10 Incline - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|