02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3274 kcal
|
Yağ: 99,39g | Prot: 300,98g | Karb: 296,99g.
Kahvaltı: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Lindahls Kvarg Citron-Lime, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: ICA Basic Kvarg Lätt, ICA Cottage Cheese Naturell, Goodlife Protein Bar. Akşam Yemeği: Banan, Pågen Lingongrova, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Vemma Bode Burn, Mjölk 3%, Fiberrika Havregryn, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Banan. devamı için...
|
|
3593 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 6 dakika, Styrketräning - 1 saat ve 15 dakika, İş - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nicke of Sweden Kilo Geçmişi
|