02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3283 kcal
|
Yağ: 184,99g | Prot: 132,67g | Karb: 273,90g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Moerbeien, Milbona Hollandse Havermoutpap, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bloemkool, Gekookte Wortelen, Golden Seafood Gerookte Makreelfilet, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Gebakken Ei zonder Vet, Aldi Magere Spekreepjes. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, AH Maxi Mergpijp, Ikea Kaneelbroodje, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|