11 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 42,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 56,54g | Prot: 138,53g | Karb: 206,32g.
Kahvaltı: Mercadona Carne Picada de Porco, Continente Carne Picada Bovino, Nestlé Lindahls Pro+ Framboesa. Öğle Yemeği: Continente Cenoura, Continente Feijão Branco Cozido, Hacendado Arroz Basmati Cozido, Mercadona Carne Picada de Porco, Continente Carne Picada Bovino. Akşam Yemeği: FOOD4FITNESS.PT Arroz Basmati Cozido, Continente Milho Doce. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite em Pó Gordo Nido, Gran Pavesi Cracker, Continente Mel de Flores, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Oroweat Pão 100% Integral, Continente Carne Picada Bovino, Mercadona Carne Picada de Porco. devamı için...
|
|
3426 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|