11 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 47,32g | Prot: 123,91g | Karb: 95,50g.
Kahvaltı: Weider Vegan Protein, Danone YoPRO Mirtilo. Öğle Yemeği: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Feijoada, Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aperatifler/Diğer: Weider Vegan Protein, Maçã, Banana. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|