11 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 66,62g | Prot: 89,03g | Karb: 114,51g.
Kahvaltı: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе Expert, Варенька Малиновое Варенье , Запеканка с манкой, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Жареная или Запеченная Курица, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Akşam Yemeği: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мандарины, Сметана 20%, Запеканка с манкой. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|