|
Neråt igen. Träningen går bra, känner mig nöjd med uppdelningen av muskelgrupper.
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 51,27g | Prot: 65,31g | Karb: 174,41g.
Kahvaltı: Star Nutrition Ultimate Diet Complex, Bananbrownies. Akşam Yemeği: ICA Basic Lingonsylt, Kroppkakor. Aperatifler/Diğer: Banan, Müsli, Valio Vaniljyoghurt Laktosfri, Te (Bryggt), Kalles Kaviar, Arla Hushållsost 26%, Wasa Falu Rågrut. devamı için...
|
|
890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|