11 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 157,08g | Karb: 203,19g.
Kahvaltı: Banana, Nestlé Coffee Mate Avellana, Andatti Café Americano. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Cass Clay 2% reduced fat milk. Akşam Yemeği: Soriana Lentejas Cocidas, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Spinach , White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mission Tortilla Carb Balance. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Doughnut (Cake Type), Little Caesars Pizza. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|