02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 66,33g | Prot: 128,36g | Karb: 280,48g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Suco de Laranja, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Integral, Danone Danio Banana, Cereais e Mel. Öğle Yemeği: Escondidinho de Carne Seca, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico, Cenouras. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Milho Verde Cozido. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|