12 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 114,70g | Prot: 107,97g | Karb: 363,43g.
Kahvaltı: 물 (병), 피코크 수미 감자전, CJ 고메 치킨박스 고추크런치, CJ 현미쌀밥, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 오리온 오뜨 쇼콜라, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 해태제과 에이스. Akşam Yemeği: 물 (병), 튀김만두, 떡볶이, 깐풍기. Aperatifler/Diğer: 홈플러스 감자칩, 파리바게트 카푸치노, 닥터유 프로 단백질바 미니, 사과. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 37 dakika, Oturma - 4 saat ve 23 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, 걷기_12000보 - 2 saat, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|