12 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 54,96g | Prot: 103,02g | Karb: 194,45g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Legumes Refogados, Continente Carne Picada Bovino, Arroz Branco (Cozido), Florette Rúcula. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura, Muffin Simples, Tangerinas, Morangos. devamı için...
|
|
1462 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|