12 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 34,70g | Prot: 225,33g | Karb: 214,48g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Blue Cheese , No Name Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Eliptik - 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|