12 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 107,95g | Karb: 115,41g.
Kahvaltı: 雀巢咖啡 黑咖啡, 煮鸡蛋, 橙子, 老金磨方 核桃芝麻黑豆粉. Öğle Yemeği: 甘蒂牧场 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 酱牛肉. Akşam Yemeği: 米饭, 炒菜心, 红烧排骨, 炒大白菜, 炒青椒, 虾皮. Aperatifler/Diğer: 康比特 乳清蛋白粉. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 52 dakika, 骑台子1 - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|