12 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2803 kcal
|
Yağ: 94,87g | Prot: 141,39g | Karb: 353,46g.
Öğle Yemeği: Möhren, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Frosta Bami Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Brokkoli. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Leinöl, Zitrone, Chicoree, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Eisbergsalat, Sellerie. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Heidelbeeren, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|