12 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 46,62g | Prot: 68,90g | Karb: 277,01g.
Kahvaltı: Wal-Mart Donut Holes, Orange, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Green Peas, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, White Rice, Ground Beef (Cooked). Akşam Yemeği: 1% Fat Milk, Kellogg's Corn Flakes, Great Value Chicken Nuggets, Italian Salad Dressing, LaBrea Bakery French Bread Baguette, Spaghetti. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|