Lming1961 Günlüğü, 12 Mar 24

Normal  Day MARCH 12 2024 Yesterday OMAD Net Carbs 64g  Protein 61g Sugar 13g. Fat 41g    (M) 84mg/dl. For the next 3 months my measurement is an outfit size 12.  Shorts fit waist snug, top too small.  Exersize in order yoga 20 mins, weight body 20 mins, walk 4 miles, bike 5 miles, swim 20 min  I can do this!! 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏾‍♀️

72,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 4,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

884 kcal

Yağ: 41,54g | Prot: 80,37g | Karb: 42,57g.   Akşam Yemeği: Cooked Beets (from Fresh), Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Carrots , Onions , Ginger , Wal-Mart Fresh Pineapple, White Rice. devamı için...

1976 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...