02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 85,35g | Karb: 128,36g.
Kahvaltı: Eggo Chocolate Chip Waffles, Nature's Best Cocotein Coconut Water Protein Drink, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), GNC Pro-Sculpt, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Bananas, Frozen Blueberries, Coffee. Öğle Yemeği: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Silk Unsweetened Cashew Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Flatout The Original Flatbread, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Tribe Hummus 40 Spices, Spinach. Aperatifler/Diğer: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Benchmark Challenge - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
02 Haz 15 üye tarafından: aggie95
|
Considering the results of my monthly "benchmark" challenges...I'd have to agree :-)
02 Haz 15 üye tarafından: mgrill
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|