02 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 61,06g | Karb: 123,36g.
Kahvaltı: %100 Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Dondurma, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|