12 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 57,19g | Karb: 96,85g.
Kahvaltı: Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg , Flourish Protein Pancake Mix (Buttermilk). Akşam Yemeği: Mary's Organic Crackers Original Crackers, Kirkland Signature Pineapple Chunks, Macaroni or Pasta Salad with Tuna. Aperatifler/Diğer: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|