03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 82,67g | Prot: 182,18g | Karb: 90,17g.
Kahvaltı: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Spargel. Akşam Yemeği: Bresaola. Aperatifler/Diğer: Reiswaffeln, Magerquark, Weider 100% Casein, Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Whey-Crisp. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|