13 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 54,78g | Prot: 67,54g | Karb: 210,39g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Sultaninen, Aldi Lachsschinken, Naturjoghurt, Becel Vital, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Böklunder Hähnchen-Roulade, Edeka Geflügelsalami, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Mövenpick Cappuccino Eis, Honig-Senf-Dressing, Wilhelm Brandenburg Kesselschinken, Gut & Günstig Sultaninen, Möhren, Rote Paprika, Gekochter Lauch, DM Bio Hirse. Akşam Yemeği: Rote Tomaten, Edeka Bio Linse-Curry Pflanzlicher Brotaufstrich, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot. Aperatifler/Diğer: Schwarzwälder Schinken, Becel Vital, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Eliptik - 17 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|