13 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 53,11g | Prot: 67,57g | Karb: 201,99g.
Kahvaltı: Café Expresso, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Baguette, Brioche Pasquier Pain au Lait. Öğle Yemeği: Baguette, Fruit de la Passion, Yoplait Yaourt Nature au Sucre de Canne, Thon à l'Huile (en Conserve), Géant Vert Maïs, Radis, Italiamo Crème de Vinaigre Balsamique, Tomates Cerises, Salade Verte. Akşam Yemeği: Clément Faugier Crème de Marrons, Courgette, Baguette, Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marque Repère Emmental Râpé, Bjorg Soja Cuisine, Filet Mignon de Porc. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 70%, Gerblé Biscuit Pavot Citron. devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 15 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|