13 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 38,83g | Prot: 87,42g | Karb: 177,57g.
Kahvaltı: Hortifruti Mamão Papaia, Growth Supplements Medium Whey, Psyllium, Farinha Mistura da Felicidade, Nescafé Café Au Lait. Öğle Yemeği: Nestlé Leite Moça Light, Maçã Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cupim Assado, Coxão Mole Grelhado. Akşam Yemeği: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Molico Leite Desnatado em Pó, Doce Uva Uva Verde, Campo Belo Pepininho em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Italiana, Philadelphia Cream Cheese Light. Aperatifler/Diğer: Doce Uva Uva Verde, Sonda Ameixa Vermelha, Hortifruti Kiwi, Brandão Queijo Minas Frescal, Queensberry Geléia de Morango Diet. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Öğretim - 4 saat, Samsung Health - 15 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|