13 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2625 kcal
|
Yağ: 77,37g | Prot: 203,11g | Karb: 273,76g.
Kahvaltı: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Coffee, Strawberries, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Akşam Yemeği: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Balsamic Vinegar, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, No Name Seasoned Croutons, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 52 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|