13 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 21,73g | Prot: 36,95g | Karb: 155,53g.
Kahvaltı: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Dimsum, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: SuperIndo Kurma . devamı için...
|
|
11342 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Squat - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sharikatripratiwi1 Kilo Geçmişi
|