03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 48,42g | Prot: 205,58g | Karb: 25,09g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Ромашкино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Vитамин Рататуй, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Яйцо, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Ромашкино Творог 2%, Лимон, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай, Unagrande Рикотта, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|