13 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 73,45g | Prot: 96,34g | Karb: 115,42g.
Kahvaltı: Flourish Protein Pancake Mix (Buttermilk), Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Mary's Organic Crackers Original Crackers, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Cooked Carrots, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Vanilla Almond Ice Cream Bar, Great Value Frozen Mixed Berries. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 55 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|