03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 25,32g | Prot: 20,41g | Karb: 61,91g.
Kahvaltı: Gurke (Geschält), Mühlen Gold Knusperknäcke Flammkuchen, Aldi Genießer Scheiben Paprika Chili, Bellasan Sonnenblumen Margarine, miree Französische Kräuter, Mühlengold Vital +Fit, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|