13 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 65,70g | Prot: 58,91g | Karb: 119,77g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Harvest Polish Sausages, Submarine Sandwich with Cold Cuts, Dad's Oatmeal Chocolate Chip Cookies. Akşam Yemeği: Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Chicken (Breaded and Fried). Aperatifler/Diğer: Lay's Classic Chips (28g), Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
3786 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|