03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 63,75g | Prot: 133,33g | Karb: 214,33g.
Kahvaltı: Pão de Queijo, Bimbo Rap10 Fit, Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. Öğle Yemeği: Salmão, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Del Valle Laranja Caseira, Cenouras, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Turma da Mônica Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Tangerinas, Santa Helena Cocada Light, Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas). devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|