|
Guten Morgen ☕ zusammen. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag ☀️🍀😊
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 44,93g | Prot: 73,73g | Karb: 245,20g.
Kahvaltı: Nektarinen, Schwarzwälder Schinken, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Edeka Geflügelsalami, Becel Vital. Öğle Yemeği: Hohes C Multivitamin, Backbude Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Snickers Riegel. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Eliptik - 17 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|