14 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 88,21g | Karb: 98,20g.
Kahvaltı: Златодар Блины с Мясом Индейки, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Меркурий Голубцы с Индейкой, Хлеб Соль Бульон из Грудки Индейки с Индейкой, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Индилайт Грудка Индейки, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Сметана, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Лук Репчатый, Кабачок, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная). Aperatifler/Diğer: Лаконд Конфета Fit Me, Лаконд Конфеты Truffel с Ореховым Вкусом без Сахара , Подворье Сырники, Красная Цена Клубника Замороженная, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Snaq Fabriq Cookie Nuts. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Aerobik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|