14 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 25,30g | Prot: 58,74g | Karb: 128,50g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Перепелиное Яйцо, Магнит Хлеб Ржано-Медовый, Сметана , Venn's Греческий Йогурт с Клубникой. Akşam Yemeği: Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры, Болгарский Перец, Картофельное Пюре. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|