14 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2429 kcal
|
Yağ: 69,05g | Prot: 120,56g | Karb: 330,31g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Linsen Eintopf, Maggi Würze, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Akşam Yemeği: Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Dulano Delikatess Geflügelroulade, Knoblauch, Leinöl, Zitrone, Chicoree, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Eisbergsalat, Sellerie. Aperatifler/Diğer: Seeberger Walnüsse, Erdbeeren, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Honigmelonen. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|