03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 58,68g | Prot: 71,82g | Karb: 120,56g.
Kahvaltı: Приготовленный Чеснок, Аджика, Скумбрия Холодного Копчения, Овощное Рагу, Окей Груша Конференс, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Поджаренный Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Чай, Говядина Отварная, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Сытоедов Тефтели Мясные с Гречневой Кашей, Дымов Колбаса Любительская, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|