15 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2900 kcal
|
Yağ: 81,09g | Prot: 96,46g | Karb: 363,37g.
Kahvaltı: 물 (병), 킨더 킨더 부에노, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), 간짜장. Akşam Yemeği: 막걸리, 청하 청하, 노브랜드 칼국수, 소고기 샤브샤브. Aperatifler/Diğer: 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
걷기_7000보 - 1 saat ve 10 dakika, 걷기_8000보 - 1 saat ve 20 dakika, 팔굽혀펴기_500회 - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 18 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|