14 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 71,57g | Prot: 74,92g | Karb: 179,58g.
Kahvaltı: Zero-Cal Adoçante, Café, Sadia Blanquet de Peru (20g), Vitória Queijo Bola, Pão Francês. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Alface, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Aperatifler/Diğer: Guaraviton Ginseng, Charge Chocolate , Naturalle Sanduíche Natural de Atum. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Método Tabata - HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatimaosoriorodrigus Kilo Geçmişi
|