03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 60,08g | Prot: 74,81g | Karb: 258,15g.
Kahvaltı: Physalis, Erdbeeren, Blaubeeren, Seeberger Sultaninen, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Alnatura Blütenhonig, Bio Basis-Müsli, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett. Öğle Yemeği: Müller Wackelpudding Himbeer, Cevapcici-Pfanne. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Gut Ponholz Hauchfein Kochschinken, Kaufland Ciabatta, Netto Mozzarella Leicht. Aperatifler/Diğer: Krüger Schoko Cappuccino, Corny Schoko ohne Zuckerzusatz, Milchkaffee, Yogurette Yogurette, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Step - 5 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|