15 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 94,59g | Prot: 82,89g | Karb: 138,95g.
Kahvaltı: Хлеб Дарницкий, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Öğle Yemeği: Осень Свекольник с Говядиной, Блинчики, Хлеб Дарницкий. Akşam Yemeği: Виктория Картофель Жареный, Старый Мельник Пиво Светлое, Царская Трапеза Холодец из Курицы. Aperatifler/Diğer: Авида Ряженка 3,2%. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 20 dakika, Yoga - 17 dakika, TV Izlemek - 25 dakika, Çamaşır Yıkama - 3 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Squat - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|