|
no excersise today
|
115,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3705 kcal
|
Yağ: 152,22g | Prot: 145,77g | Karb: 473,99g.
Kahvaltı: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Kallo Low Fat Rice Cakes, Brewers Fayre Greek Style Yoghurt. Öğle Yemeği: Chickpeas, Fried Potatoes, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Chard, Pumpkin , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage , Whole Wheat Pita Bread . Akşam Yemeği: Tesco Chickpeas in Water, Lemon, Asda Bulgur Wheat, Vegetable Oil, Cooked Pumpkin. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Cream Cheese, Honey , Bananas , Whole Wheat Pita Bread , Roasted Almonds, Grape Tree Raw Whole Cashews, Asda Breadsticks, Granny Smith Apples, Kohlrabi . devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|