15 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 134,36g | Karb: 84,49g.
Kahvaltı: Milsani High Protein Iogurte Morango, Morangos, Weider Vegan Protein. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Moela de Frango Cozida, Continente Feijão Manteiga, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Weider Vegan Protein, Maçã. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, HIIT - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|